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Ziele setzen
Ziele setzen

1. Stufe: Zielauswahl

  • Was konkret will ich ändern / erreichen?
  • Habe ich schon ein Ziel vor Augen? Wenn Ja, welches?
  • Gibt es Zwischen- oder Teilziele?

 

2. Stufe: Zielbetrachtung

  • Ist das Ziel realistisch?
  • Welche Vorteile bringt mir die Zielumsetzung?
  • Kann ich das Ziel aus eigener Kraft erreichen? Welche Hilfe benötige ich?

 

3. Stufe: Zielprogrammierung

  • Wie erreiche ich das Ziel?
  • Welche Etappen sind notwendig?
  • Was könnte mich daran hindern es zu erreichen?

 

4. Stufe: Zielkontrolle

  • Welche Kontrollmöglichkeiten gibt es um festzustellen, ob ich mich noch auf dem zum Ziel befinde?
  • Wie oft kontrolliere ich die Zielerreichung?

 

5. Stufe: Zeitpunkt der Zielerreichung

  • Bis wann soll das Ziel erreicht sein?
  • Wann möchte ich eventuelle Teilziele erreichen?
  • Ist die gesetzte Zeit realistisch?

 

6. Stufe: Genaue Zielformulierung Schreiben Sie in diese Stufe Ihre genaue Zielformulierung und beachten Sie dabei:

  • In der ICH-Position zu formulieren.
  • Keine negativen Formulierungen zu verwenden (z.B. „nicht“, „keine“,…)
  • Ohne Einschränkung zu formulieren (z.B. „vielleicht“, „manchmal“,…)
  • Einen Zeitpunkt für die Zielerreichung anzugeben (also das Ergebnis von Stufe 5).
  • Wichtig: Denken Sie daran, sich eine Belohnung für das erreichte Ziel zu überlegen.

 

Die fünf Regeln der Zielformulierung:

  • Dein Ziel muß unbedingt positiv formuliert werden.
  • Du muß dich so präzise wie nur eben möglich ausdrücken.
  • Du mußt deine Zielerkennungskriterien genau bestimmen.
  • Es muß alles von dir allein abhängen.
  • Dein Ziel darf anderen nicht schaden. Und so erreichst du deine Ziele dann auch.
  • Wie sieht dein Ziel-Erreichungs-Tag aus?
  • Was hindert dich daran, deine Ziele zu erreichen?
  • „Ziel-Plan“ - entwerfe ihn inclusive aller Zwischenschritte.
  • Notiere deine Ziele täglich.
  • Notiere deine To-Do´s täglich.
  • Handle!!! Nicht mehr denken - TUN!!!

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