Powerdrinks
1. Kreislauf-Turbo
Sommer, 30 Grad – doch die hohen Temperaturen lösen im Körper eine Hitzebelastung aus und der Kreislauf schwächelt. Bester Schutz: Ingwer-Wasser. Mit dem Pflanzenstoff Betacarotin und wertvollen Ölen regt es den Kreislauf an und reguliert den Blutdruck. Die Mischung: Einen halben Liter Wasser zum Kochen bringen, drei Scheiben Ingwer darin ziehen lassen und etwas Honig dazugeben.
2. Stress-Stopper
Ich trinke alkoholfreies Weizen und bleibe entspannt – zu diesem Ergebnis kommt eine neue US-Studie: Die Mischung aus Hopfen, Kalium und Magnesium aktiviert den Erholungsnerv (Parasympathikus) und sorgt dafür, das wir Stress abbauen. Die Mineralstoffe im Weizen entstauen das Gewebe und entwässern.
3. Haut-Fitness
Kokoswasser lässt die Haut leuchten. Reich an Zink, sorgt er für weniger Entzündungen und wirkt Rötungen und sogar Akne entgegen. Außerdem sorgen Kalium und Kalzium für Klärung und ein gesundes Hautbild. Der isotonische Effekt liefert den Zellen Feuchtigkeit und zaubert eine straffe Oberfläche.
4. Blitz Power
Antriebsschwäche im Sommer? Bester Mobilmacher: 1 EL Traubenzucker in 1 Glas Apfelschorle lösen. Der Traubenzucker verleiht Blitz-Power, der Apfel-Zucker geht langsamer ins Blut und sorgt dafür, dass der Energie-Kick vier Stunden anhält.
5. Hitze-Schutz
Nicht Wasser, sondern fettarme Milch versorgt uns ideal mit Feuchtigkeit, hat eine neue Studie festgestellt. Probanden, die Wasser oder Fitnessdrinks tranken, schieden fast die ganze Flüssigkeit wieder aus, die Fettarme-Milch-Trinker weit weniger: Kalzium, Phospor und
Milchzucker sorgen dafür, dass die Zellen die Flüssigkeit speichern.
6. Muskel-Kick
Kraftlos? Ananassaft baut die Muskeln auf: Ein Glas mit 2 EL Eiweißpulver (Apotheke) mixen. Das Kalium in der Ananas vertreibt die Mattigkeit, Eiweiß steigert den Anteil der Muskelmasse im Körper. Extra-Effekt: Die B-Vitamine der Ananas pflegen Haut und Haare.ff
7. Energie-Spritze
Leitungswasser ist das am besten überwachte Lebensmittel. Es enthält laut Warentest oft mehr Magnesium, Kalzium, Natrium als abgefülltes stilles Wasser. Tipp: Zerstoßen Sie einige Minzblätter, sie verleihen dem Wasser ein frisches Aroma. 1,5 Liter am Tag dürfen es sein.
8. Munter-Macher
Grüner Tee stillt den Durst und steigert die Durchblutung der Haut und damit die Sensibiliät des ganzen Körpers. Weil sein Koffein ganz sanft munter macht, können Sie bis zu sechs Tassen täglich trinken.
9. Magen-Freund
Üppige Grill-Kost, wenig Bewegung? Rote-Bete-Saft kurbelt die Verdauung an. Der Rote-Bete-Farbstoff Betanin schützt den gereizten Magen, stärkt die Leberzellen, kräftigt die Gallenblase.
10. Anti-Sommer-Grippe-Cocktail
Ursache für eine Sommergrippe ist vor allem ein geschwächtes Immunsystem. Der Turbolader: Orangensaft mit einem Schuss Acerolasaft (Reformhaus) mischen. In diesem Getränk steckt die Vitamin-C-Power von 10 Zitronen. Das Erkältungsrisiko sinkt um bis zu 50 Prozent. Ein Glas täglich.
11. Fett-weg-Garantie
Kefir reinigt die Darmflora und sorgt dafür, dass sich Fett erst gar nicht an Po, Bauch und Hüfte festsetzen kann. Neue Studien belegen, dass Kefir die Dauer von Infektionen verkürzen und auch Magengeschwüren vorbeugen kann. 100 g haben 50 kcal.
12. Jung-Brunnen
Die Mischung aus Granatapfelsaft und Zitrone schützt vor freien Radikalen, die bei starker Sonnenstrahlung vermehrt vorkommen und sorgt dafür, dass auch andere Schadstoffe dem Körper weniger anhaben können. Diese entgiftende Fähigkeit machen den Saftmix zu einem Jungbrunnen.
13. Gehirn-Fitness
Sommerhitze ist Gift fürs Gehirn, Leistungstiefs sind programmiert. Bester Zelltreibstoff: Birnensaft plus Sojamilch (1:1). Das Spurenelement Bor in der Birne steigert inVerbindung mit dem Sojalecithin die Gedächtnisleistung um bis zu 30 Prozent.
14. Haut-Schutz
Mit Tomatensaft können Sie Ihre Haut zusätzlich stärken. Der enthaltene Pflanzenstoff Lycopin reichert sich in der Unterhaut an und schützt dort vor UV-Strahlen. Auch einen schlappen Kreislauf kann Tomatensaft stärken. 100 ml haben 15 kcal.